Калькулятор питания для Ironman
У среднего атлета стандартный Ironman занимает чуть больше 10-ти часов. За это время, тот же средний атлет, потратит от 8000 до 12000 килокалорий. Очевидно, что на одном завтраке с таким…
Метка: триатлон
Как измерить ПАНО? Краткое руководство по определению лактатного порога в домашних условиях
ПАНО или порог анаэробного обмена — это уровень нагрузки, при котором ваш организм производит больше лактата, чем успевает использовать. Любой спортсмен-любитель типа меня с этим понятием сталкивается. Но найти нормальный…
Книги про бег и триатлон, для тех, у кого нет на него времени
Если у вас в день примерно пять минут свободного времени и оно, как и у меня, занято просмотром тик-тока, то у меня для вас плохие новости. Триатлон не для вас….
Нюансы. Выбор между войной и позором.
Мир состоит из нюансов. И в последний месяц эти нюансы вытрясли из меня всю душу. Началось все с триатлона. После спринта в июне я решил, что настал момент менять свой…
НЭ#15 — Личные планы, больше ВИЭ, скандал в МакДоналдс и новый сезон Формулы 1
После месяца работы над последним отчетом по венчуру я решил взять небольшой перерыв. На отчет ушло неоправданно много времени. И хотя инсайты того стояли, в следующий раз я постараюсь найти…