Как измерить ПАНО? Краткое руководство по определению лактатного порога в домашних условиях

ПАНО или порог анаэробного обмена — это уровень нагрузки, при котором ваш организм производит больше лактата, чем успевает использовать. Любой спортсмен-любитель типа меня с этим понятием сталкивается. Но найти нормальный…