Просыпаюсь в 5 утра. Whoop показывает 24% восстановления. 4 часа бестолкового нервного сна. У такого режима нет разумного объяснения. Кроме того, что мне нужно поддерживать хоть какой-то беговой объем. Поэтому 45 минут диалога с самим собой под тихий ритмичный шепот в меру мягких Hoka Skyflow.

Нам повезло быть не просто свидетелями, а непосредственными участниками череды кризисов. Сейчас я думаю о самом важном из них.

Обычно мысли идут одна за другой. На пробежках можно думать глубоко и не торопясь. Медленный бег, медленные мысли. Но сегодня мысли такие же как сон. Сначала думаю о последней заметке о карьеризме, затем о пенсионной системе, ругаюсь сам с собой, везде обман. Везде. Перескакиваю к следующей.

Потом возникает она. Мысль от которой хочется остановиться и перестать бежать.

Мужчины в 5 раз чаще совершают самоубийства, чем женщины.

Почему я думаю о мужских суицидах в 5:30 утра? Наверное всему виной 4 часа сна.

Женщины более эмоциональны и склонны к экстремальным трактовками жизненных ситуаций. Женщины слабее и не в состоянии перенести трудности, которые преподносит жизнь. То ли дело мужчины. Сильные, стоически переживающие все невзгоды. О, как я заблуждался.

Мужчины чаще совершают суицид. Это факт. Этот факт не меняется, ни в зависимости от страны, ни от культуры, ни от экономического благосостояния и уровня образования.

Объяснений этому я нашел несколько. Они фундаментальны и исходят из многовекового развития нашей цивилизации.

1. Мужчины воспитываются через подавление эмоций. Терпят, а не ищут помощи.

2. Депрессия у мужчин выражается через гнев, раздражительность. Так что критические состояния тяжелее заметить. Часто мужчины проходят путь от “все нормально” до “мертв” за один вечер. Но это то, как это видно со стороны. Внутреннюю жизнь мужчины увидеть, как правило, практически невозможно.

3. У мужчин в среднем меньше друзей. Друзья мужчины также эмоционально закрыты и недоступны. Женщины, как правило, обладают большими сообществами поддержки и не стесняются к ним обращаться в случае необходимости.

4. Мужчины больше зависят от внешних факторов, подтверждающих их ценность и статус. Часто потеря работы, развод, выход на пенсию проводят к кризису идентичности. Под сомнение ставится их статус добытчика, защитника и лидера, которые являются основополагающими для мужчин.

5. Более высокая склонность к употреблению алкоголя и наркотиков. С одной стороны они используются как инструмент работы с психологическими проблемами, для подавления эмоций. А с другой сами по себе являются фактором, приводящим к успешному самоубийству.

Вообще обращаться к психологу, нормальному мужику, конечно же, западло. Это убеждение настолько крепко сидит в глубине мужского подсознания, что выбить его оттуда чем-то крайне сложно. Хотя, по собственному опыту, могу сказать, что это действительно решает ряд серьезных проблем. Но, к сожалению, не все.

Психологи, по моему убеждению, работают скорее со следствием, а не с причиной. Я, конечно же, упрощаю, но в зависимости от подхода, вам помогут найти путь к сильной внутренней фигуре, которая способна быть одновременно опорой, наставником и защитником самому себе.

А пока эта фигура не найдена, мужчина обречен проживать экзистенциальный кризис.

Сложно сказать, когда эпидемия мужских экзистенциальных кризисов началась. Если мыслить через призму первозданных ролей мужчины — охотника, защитника, лидера, то кажется, что все, чем мы сейчас занимаемся, это издевательство над нашей мужской природой.

• Охотник — это офис с 9 до 18, с перерывом на бизнес-ланч за 499 рублей

• Защитник — это зачистка негативных комментариев под своими постами в соц сетях и истерика на баристу за то, что он сделал латте с обычным молоком вместо безлактозного

• Лидер — это поток имэилов со словами «кейс», «эджайл», «ЭЙАЙ», «КПД», «ОКР» и «kind reminder».

Цивилизация дала нам комфорт. Круглосуточную доставку, быстрые углеводы, качественное порно, меню смыслов на любой вкус и цвет. Бери любой, примеряй его на себя и через месяц выбирай любой новый. Сегодня ты домашний диджей, завтра триатлет, а после завтра инфлюенсер в сфере перочинных ножей.

А чего мы ждали? Мир стал мягким. Он требует продуктивности, забывая о смысле. Дисциплина вытеснена легким дофамином. Лень стала поводом для гордости. Проблемы переданы на аутсорс через Яндекс Гоу.

“Я разрешаю себе ничего не достичь”.

Чак Поланик написал Бойцовский клуб почти 30 лет назад. Главный герой пытался реализовать себя скупая все симпатичные предметы из каталога Икея. Это было настолько увлекательным и наполняющим его занятием, что по-настоящему он ожил только после того как взорвал свою квартиру и отпиздил сам себя на заднем дворе задрипанного бара. Спустя 30 лет, проблема не изменилась. Сотни миллионов зомби в шаге от свистящей фляги. Решение, судя по всему не изменилось тоже.

Я не утверждаю, что у меня есть рецепт для решения наших, сугубо мужских проблем. Но я уверен, что:

• Голод от неудовлетворенной мужской природы существует, просто не каждый в состоянии его для себя сформулировать и по-честному прочувствовать

• Утолить голод возможно. И не обязательно ехать медитировать на Бали или устраивать в домострой в своей ячейке общества. И тот и другой путь — идеологический подорожник, который предлагается прикладывать к оторванной ноге.

Для начала было бы неплохо последовать примеру главного героя Бойцовского клуба и как следует отпиздить себя. При чем не в переносном или фигуральном, а в прямом смысле. После школы вы были хоть раз в драке? Если не были, сообщаю — самым живым и счастливым ты чувствуешь себя именно после драки. Не призываю нападать на кого-то на улице. Для драк есть специальные места.

После того, как вспомните о том, что вы есть на самом деле, вот 8 правил:

1. У каждого есть великая внутренняя боль. Уважайте свою боль, но не становитесь ее рабом.

2. Комфорт — это смертельно опасная болезнь. Так к нему и относитесь.

3. Будьте полезны, а не покладисты.

4. Сражайтесь с настоящими, а не вымышленными врагами.

5. Ломайте, если можете построить что-то лучше.

6. У всех есть темная сторона. Не поклоняйтесь ей, а сделайте ее органичной частью себя.

7. Владейте своими эмоциями, а не подавляйте их.

8. Думайте своей головой и своими ошибками. Не следуйте слепо чьим-то чужим правилам.

Миру пригодятся мужчины, которые не радикализированы идеологией, не проживают каждый свой день в дофаминовом полусне. Смелые, ответственные, готовые к выполнению своей природной роли — охотника, защитника, лидера.

И если вам кажется, что рядом с вами есть друг, которому нужна помощь — предложите ее сами. Не ждите, когда он попросит. Потому что, скорее всего, не попросит.